Рецепт протеинового коктейля в домашних условиях для мышц

Рецепты протеиновых коктейлей — из чего приготовить

Домашние протеиновые коктейли

Протеиновые коктейли в домашних условиях. Июль 31st, 2013 Твитнуть Рад всех приветствовать, уважаемые дамы и господа! Как приготовить протеиновые коктейли в домашних условиях? В общем, сегодня мы эти ошибки будем исправлять. По прочтении заметки Вы узнаете 18 простых рецептов напитков, которые помогут разнообразить Ваш массанаборный рацион.

Пожалуйста, занимайте свои места за столиками и ожидайте официанта!

Протеиновые коктейли в домашних условиях. Shake it.

Закладываем основы Как Вы знаете, я не сторонник плагиата и не люблю, когда в интернете начинает плодиться много однотипной информации по какой-то теме. Поэтому в этой статье я решил собрать максимально-необычные рецепты приготовления натуральных протеиновых коктейлей в домашних условиях и представить их на Ваш строгий, но справедливый суд.

Все дальнейшее повествование по теме протеиновые коктейли в домашних условиях, будет разбито на подглавы Что мы знаем о белковых коктейлях? Это специальный тип напитка, основу которого составляют белковые компоненты.

Я не особый сторонник различных порошочков и считаю, что новичку стаж 1-1,5 года не стоит забивать себе голову различными баночками, крышечками и колбочками. Это лишняя трата времени на изучение что лучше, да и денег уходит вполне прилично.

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях?

Конечно же, в скорости усвоения. Если после тренировки у Вас в раздевалке не сидит личный повар и не гремит баночками с обычной белковой едой куриной грудкой, рыбой, мясом ,это значит, Вам самим нужно все это приготовить. Это все отнимает неиллюзорно много времени, и Вы можете просто не успеть вовремя закрыть свое углеводное окно.

И потом сколько не стучи, его никто для Вас специально еще раз открывать не будет. В Америке в большинстве тренажерных залов есть специально оборудованные зоны питания, где атлет после тренировки может спокойно сесть и приготовить свой паек. И все это в двух шагах от железа. Кроме того, так как принципы рационального питания говорят нам, что необходимо потреблять пищу каждые 3 часа, а Вы ну никак не можете себе позволить на работу притащить пару-тройку кейсов с едой.

Вот тут-то к нам на помощь и приходят они — деньги от родителей жидкий вариант белков в виде напитков. Основной задачей любого атлета является удержание на постоянном стабильно-высоком уровне содержания протеинов белков в организме.

Это необходимое и достаточное условие роста мышц. Именно при ней желудок работает в ускоренном режиме, то есть максимально эффективно; объем порции не должен превышать 250-300 гр. Больший просто может не усвоиться организмом; усвояемость ингредиентов.

Не нужно кидать все что есть белкового в холодильнике в коктейль, делая из него бурду. Возможно, придется заменить молоко, если оно у Вас вызывает несварение желудка, то есть имеются проблемы с усвоением молочного сахара. Любой напиток состоит из базы, то есть основы, в протеиновых напитках основа - это белок.

В целом, компоненты протеинового коктейля в домашних условиях подбираются так, чтобы белков было большее количество 20-25 гр , углеводов и витаминов немного порядка 5-10 гр.

Протеиновый коктейль: как принимать, вкусные домашние рецепты

Жидкости примерно такое количество, чтобы получилась желаемая консистенция сметаны. Итак, пробежимся по основным компонентам: При формировании коктейлей необходимо иметь ввиду, что 1 ч. Это поможет Вам точнее отмерить необходимые компоненты. Итак, некую теоретическую базу мы заложили, теперь переходим к практике, то есть к самим рецептам.

Протеиновые коктейли в домашних условиях: Собственно, рецепты перед Вами... Все просто и надежно, как в танке Т-72:

Как в домашних условиях приготовить протеиновый коктейль для роста мышц?